PARE DE SOFRER COM O PASSADO – COMO CESSAR A RUMINAÇÃO

PARE DE SOFRER COM O PASSADO – COMO CESSAR A RUMINAÇÃO

Como todo mundo, eu sei que você já ficou revendo situações e emoções ruins do passado. Já perdeu sono e até horas seguidas remoendo um acontecimento desagradável. Isso se chama ruminação e é muito danoso para o bem-estar. Aqui vou explicar o que é e o que precisa fazer para reduzir este sofrimento inútil. Ler mais

Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness é um termo moderno para um dos aspectos dessa antiga prática de yoga. Em poucas palavras, significa estar ciente, estar consciente de sua consciência e ser capaz de experimentar um pensamento, uma sensação ou uma ação externa por completo, sem absoluta atenção. Isso exige muita prática porque a maioria das pessoas simplesmente se perde em pensamento – a todo momento. Ler mais