Você está levando a sério seu sofrimento mental? Suas feridas emocionais? Você está vivendo de forma dolorosa? Como isso acontece? O que podemos fazer? Vamos ver isso aqui.
CHEGA UMA HORA QUE A MENTE QUEBRA
ansiedade
O PROBLEMA DE CRIAR EXPECTATIVAS
Por que criar expectativas é tão danoso? O que acontece em nossa mente e com nossa vida quando criamos expectativas? E como podemos evitar isso? Qual a alternativa? Veja aqui as respostas a estas importantes dúvidas. Ler mais
Como Ter Empenho Sem Desejo Futuro e Ansiedade
Uma dúvida comum: como ficar com a mente no aqui e agora, sem ansiedade e, ao mesmo tempo, manter empenho no que fazemos? É possível manter entusiasmo sem pensar no resultado da ação? Aqui explico como fazer isso. Ler mais
Planejar Sem Ansiedade: Como Planejar no Aqui e Agora
Um ponto chave do bem-estar, e assim do Caminho 3T, é viver no aqui e agora. Sempre que apresento este conceito, vem a pergunta: “e como vou conquistar meus objetivos?”. Ou seja, é possível viver no aqui e agora e ainda assim planejar?
Música para Reduzir Estresse
Aqui uma dica de uma música para reduzir seu estresse. Sabe-se que a música afeta a mente e pesquisadores agora conseguem estudar os efeitos disso no campo da neurociência. Aqui uma música que pesquisas mostram reduz em até 65% seu estresse! Ler mais
Técnica para Reduzir Ansiedade
A ansiedade é um dos grandes males dos dias. Quem não sofreu de algum nível de ansiedade mesmo nos últimos três dias ou mesmo hoje? Aqui uma técnica simples, rápida e cientificamente comprovada para reduzir sua ansiedade.