Vou compartilhar aqui duas poderosas dicas para você encontrar a energia que lhe falta para encarar seus desafios e superar a preguiça. Vamos ver como sair da estagnação, parar de evitar o necessário para crescer e ser mais. Com estas técnicas você poderá sair da zona de conforto e experimentar novos horizontes.
Veja aqui meu vídeo sobre este tema.
Aqui vou compartilhar duas ferramentas do livro “Tools” de Barry Michels e Phil Stutz.
As duas técnicas são chamadas de Reversão do Desejo e Motivação Abundante. Vou explicá-las agora.
Reversão do Desejo
Muitas vezes sabemos que temos que fazer algo que é importante. Mas ficamos evitando. Não é bem uma simples procrastinação. É algo mais profundo. Não queremos encarar o desafio. Sabemos que não vai ser fácil. Estamos fugindo do dever, por ser algo que vai ser desagradável ou doloroso.
O livro base do caminho do yoga, a Bhagavad-gita, até começa assim também. Arjuna não quer cumprir seu dharma, seu dever, por ser muito doloroso, perigoso e difícil.
Mas sabemos que é necessário. Como então achar as forças, a energia, para encarar isso?
Para isso os psicoterapeutas Barry e Phil criaram uma estratégia que eles chamam de Reversão do Desejo. Vou explicar como funciona.
Ao ter algo ruim que está evitando, inverta sua percepção, reverta o desejo. Aquilo que menos quer, é agora aquilo que mais quer. Ao invés de fugir da coisa, encare-a.
Você vai hackear sua mente. Vai se convencer que o que você quer mesmo é encarar os desafios.
Por quê? Quem seria louco de querer provações?
Os autores trazem uma boa visualização e um bom argumento para você se convencer a encarar a provação que sabe que precisa encarar.
Veja o desafio como uma nuvem densa que vai entrar. Uma escura e assombrosa nuvem. Depois de entrar na nuvem, sinta e aceite a dor, o incômodo. Ame a dor. Abrace a dor. O famoso filósofo Nietzsche pregava o conceito de “amor fati” – amar tudo na vida, em especial as provações. Não só tolerar ou aceitar, mas amar. Com este mentalidade, entre na nuvem.
E qual motivação para entrar nesta densa nuvem? Por saber que do outro lado da nuvem está o sol brilhante de novos horizontes. Isso mesmo. Você sabe que é bom, porque depois é bom. Se depois é bom, então é bom agora também.
Afinal, esta é a natureza desses desafios que ficamos evitando, não é mesmo? Sabemos que depois será melhor. Seremos mais fortes, mais sábios, mais leves e, sim, mais felizes.
Um exemplo que os autores dão é de Arnold Schwarzenegger indo para a academia malhar todos os dias. Imagine quanta dor, quanto suor, quanta ralação. Malhar horas e horas por dia, todos os dias, ano após ano. Uma baita nuvem escura de dor. Mas o que tinha para ele depois desta nuvem? Um lindo horizonte que lhe levou a carreira de ator, realização profissional, uma bela família e até mesmo o cargo de Governador da California.
Os autores alertam que esta técnica não vem de primeira. Você precisa tentar e tentar fazer este hack mental. Se não deu certo agora, pode tentar de novo em seguida. Quanto mais tentar, mais sucesso terá. Até que a coisa se torna natural para você e você conseguirá sempre abraçar e encarar seus desafios de cara. Com gosto e entusiasmo.
Motivação Abundante
A segunda técnica deles que vou compartilhar aqui tem o propósito de lhe dar força para agir, para superar a preguiça, a procrastinação.
Tão logo você estiver cedendo a preguiça, deixando de fazer algo importante em troca de alguma gratificação imediata inútil, ou desistindo de algo importante, eles recomendam que você faça a seguinte visualização.
Visualize você mesmo no distante futuro, numa cama de hospital, cheio de equipamentos conectados, no leito da morte. Você está prestes a morrer.
E nos últimos instantes de vida, de repente, você se vê se erguendo na cama e dizendo com urgência:
– NÃO DESPERDICE O MOMENTO PRESENTE!
Lembre-se que temos uma data limite, um prazo final de vida. Inevitável. Somos motivados por datas limites. Fazemos um esforço extra para cumprir datas limites. E a morte é a suprema data limite.
Assim, lembrando que o tempo é escasso, que cada momento é importante, você encontra forças para escolher o melhor de você, para fazer o certo e cumprir seu dharma.
Tudo tem seu momento. Temos sim que relaxar, fazer nada, descansar, assistir algo, talvez olhar nossa mídia social etc. Isso é essencial. Inclusive, sem ter tais momentos de relaxamento e descanso, não conseguimos cumprir nossos outros deveres com 100% de nossa capacidade.
Mas o que não podemos fazer é optar pela preguiça quando é hora de agir. Não podemos ceder a procrastinação, quando o momento é de ação.
Espero que estas duas técnicas lhe ajudem a encontrar forças para lidar com aquela provação que vem evitando e para não deixar a preguiça tirar sua determinação de fazer o necessário.
Gratidão !!!
Ótimo,Giridhari!
Imagine eu,com 80 anos,vendo que tenho que aproveitar o tempo,e,confesso,às vezes com muita preguiça.
O tema,caiu como uma veste feita sob encomenda.
Mestre Giridhari, sempre fico impressionada como o caminho das simplicidades podem trazer , como um grande presente da vida, as maiores realizações. Vencer a dor, o desânimo, a preguiça, a procrastinação, podem trazer o sabor de ter se superado. Acredito que o autoconhecimento é essencial para todo este processo. Mas, admito que traz um bem estar saber destas possibilidades. Dá para entender o porquê Nietzsche desejava aos amigos , bastantes infortúnios, pois segundo ele, cada vez que vencemos um obstáculo , mais nos fortalecemos para a vida. Trazer o pensamento sobre a Morte , também é bem interessante , pois aí está declarado o limite , do qual ninguém escapa, pensar nela faz com que a gente queira se movimentar e realizar coisas , enquanto se tem tempo. Sempre grata.
Sim, é isso mesmo!